临近春节，大学生、在外务工人员等陆续返乡，返抚高潮将至，身边“阳康”的人越来越多，但是对于“阳康”后的许多事项市民还是存在疑惑，比如感染者何时可以解除隔离、返岗复工？“阳康”后如何避免再次感染？“阳康”后之前穿过的衣服、用过的被褥如何处理……针对这些疑惑，市疾控中心传染病防治科科长丁志勇进行了一一解答。

一、阳性感染者何时可以解除隔离、返岗复工？

答：感染者自出现症状之日起计，居家隔离需满7天；如居家隔离满7天时，未使用退烧药情况下，发热症状消退超过24小时，且其他症状好转，可解除隔离，如仍有发热症状，待发热症状消退超过24小时且其他症状好转后解除隔离，解除隔离后可返岗复工，无需进行核酸和抗原检测。但特殊行业和岗位的隔离康复和返岗要求按照行业主管部门规定执行。

二、“阳康”之后会有抗体，之后就不会再感染了吗？

答：病毒进入我们人体的这一刻，我们的免疫系统就已经开始工作了。后续产生的保护性抗体会在两三周左右达到一个高峰，持续的时间会比较长，但并不是说这两周内我们就没有保护力了。这个时候如果有病毒再进入体内，它能够很快被清除掉，反而是相对不容易感染的时候。总体来说，我们感染之后时间越长，我们体内的抗体水平越低，感染的风险才会越大。

三、“阳康”后两周不能洗头洗澡，不然容易复阳？

答：阳康”后能不能洗头洗澡，要看自己的身体情况。如果体温已经恢复正常，体力尚可，可以用温水洗头、洗澡。但注意尽量别洗太久，洗完后尽快补充水分，及时擦干头发和身体，注意保暖，避免着凉。老年人和有基础病的人群，最好在完全康复、身体状态较好时再洗澡。

四、“阳康”后如何避免再次感染？

答：阳性患者转阴后也要加强健康管理，尤其是在转阴初期，身体状态尚未完全恢复，应避免剧烈运动或高强度工作，建议循序渐进，适当补充优质蛋白及维生素等，规律作息，保证充足睡眠，密切关注自身健康状况。同时要继续保持戴口罩、勤洗手、多开窗通风、注意社交距离、保持咳嗽礼仪等好习惯，为了避免病情的反复，有感染者的家庭，衣服、床单、毛巾、餐具等日常用品要单独使用，相互之间做到尽可能地隔离。

五、“阳康”后怎么会一直咳嗽？要咳多久？

答：感染新冠病毒后，身体的免疫细胞会集聚到上呼吸道来消灭病毒，而免疫细胞完成任务后也会自然代谢死亡，连同被病毒破坏的细胞，都成为体内的垃圾。气道里容不下这么多东西，呼吸道就会分泌一些黏液，形成痰液，通过咳嗽把它排出去。因此，一部分已经“阳康”的人可能仍然存在咳嗽症状。

新冠病毒感染后的咳嗽症状平均持续2周左右，有些患者咳嗽持续时间可长达4周。单纯气道炎症引起的咳嗽，一般会逐渐减轻。新冠病毒感染2周后如咳嗽症状有加重，或超过4周症状尚未缓解，需要到医院就诊，进一步评估可能的原因。

六、“阳康”后能运动吗？

答：对于核酸转阴的康复者而言，不建议立即进行剧烈运动。此时人的身体仍比较脆弱还应继续休养，要补充必要的维生素C和优质蛋白质，保证充足的休息和睡眠。原来就有心脑血管疾病的患者在新冠感染康复后过早运动，往往会适得其反，加重身体负担；没有基础疾病的康复者，恢复锻炼应该在康复一周以后，如果出现咳嗽、气促、心悸等症状，则需要立即停止运动。刚开始恢复时，可以先进行一星期左右的低强度运动，如散步、瑜伽练习等，当身体逐步适应后再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。有心血管病等基础疾病的人员在感染新冠病毒后如果有胸痛、严重呼吸困难、心悸等症状要及时到医院就诊，在康复后，要注意休息，冬季注意保暖并戒烟限酒，同时限制运动三至六个月。此外，冬季气温较低，要注意保暖，一般情况下也不宜在早上进行户外运动，以免因寒冷空气刺激诱发疾病。

七、“阳康”后还需要接种新冠疫苗吗？需间隔多久？

答：“阳康”后，由于近期感染过新冠病毒，身体对病毒会有一定的免疫力，并可持续3—6个月，大部分人短期内不会遭受二次感染。但是随着时间推移，“阳康”者体内的保护性抗体水平将逐渐降低或失去保护效力，“阳康”后还有再感染的可能性，从理论上来说，还是应该再接种新冠疫苗。正处于新冠病毒症状发作期的阳性感染者和已经康复的两类人群，现阶段不宜立即接种新冠疫苗，按照《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》的规定，如果确诊感染了新冠病毒，感染时间和接种新冠病毒疫苗时间要间隔6个月以上。

八、“阳康”后之前穿过的衣服、用过的被褥如何处理？

答：病毒在低温下存活时间长，高温下存活时间短，在56℃或者以上存活时间非常短。衣物正常清洗或用热水浸泡即可，被子首选在阳光下晾晒。

九、“阳康”后有必要进行家庭消毒吗？

答：如果短时期内全家都阳了，大概率是同一个毒株，不存在短期内重复感染的问题，所以消毒的必要性很小，家庭主要做好居室通风和日常清洁即可；如果有家庭成员还未被感染，或者家里经常有客人，还是应该消毒，为其他人的安全提供保障。

十、“阳康”后回办公室还需要戴口罩吗？

答：人体感染新冠病毒后，免疫系统在通过细胞免疫和炎症反应清除病毒的过程中，会导致人体呼吸道充血水肿，此时人体的呼吸道黏膜极其脆弱，对于新冠病毒之外的其他病原体抵抗力不足，因此需要通过佩戴口罩来保护呼吸道，避免重叠感染其他细菌和病毒。感染新冠病毒康复后，如果不戴口罩，会让自己陷入未知的风险中，包括二次“阳”，以及流感、呼吸道合胞病毒感染等其他病毒感染，因此，“阳康”后回办公室仍要继续坚持正确佩戴口罩，做好个人防护，注意手卫生等。